[음식]우리몸에 약이 되는 컬러푸드 - 초록색 컬러푸드
오늘은 건강한 식생활을 위해 꼭 알아야 할 컬러푸드에 대해 이야기해보려고 합니다. 컬러푸드란 자연에서 재배된 과일이나 채소의 색상에 따라 구분한 것으로, 각 색상별로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 컬러푸드는 빨간색, 주황색, 노란색, 초록색, 파란색, 보라색, 흰색 등으로 나눌 수 있는데요, 오늘은 그중에서도 초록색 컬러푸드에 대해서 알아보겠습니다. ▶ 초록색 컬러푸드의 효능 체내의 중금속 성분이나 유해 물질을 배출하고, 면역력을 강화하며, 항암 효과를 가지고 있는 음식들이 많습니다. 그 이유는 초록색 컬러푸드에는 엽록소, 베타카로틴, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있기 때문인데요, 이들은 산화 스트레스를 줄여주고, 세포 손상을 막아주며, 혈액 순환을 돕고, 뼈와 근육을 건강하게..
2023. 3. 31.
